24节气坐功祛病法——秋季功法

2021-08-10    已有 人阅读  
  24节气坐功祛病法,据说由宋代养生家陈搏所传,其行功图最早出现在明代罗洪先编纂的《万寿仙书》第二卷,记为四时坐功却病图。秋季坐功最佳时间为1点到5点,即丑时至寅时。子时阳气开始上升,是收敛阳气的最...

  24节气坐功祛病法,据说由宋代养生家陈搏所传,其行功图最早出现在明代罗洪先编纂的《万寿仙书》第二卷,记为“四时坐功却病图”。秋季坐功最佳时间为1点到5点,即丑时至寅时。子时阳气开始上升,是收敛阳气的最佳时刻;寅时,(天下养生网)肺经当令。所以1点到5点坐功最适宜。

  立秋七月节坐功法:

  盘坐,上体前倾,两臂分开与肩同宽,伸直撑地;然后含胸缩体,屏住呼吸,耸身向上,重心前移,片刻还原;如此重复五十六次;然后叩齿、咽津、吐纳而收功。

  处暑七月中坐功却病法为:

  正坐,转头向左右上方举引,缓缓转向后上方举引;同时两手空心拳反向后锤腰背六次。重复动作三十五次。然后叩齿、咽津、吐纳而收功。

24节气坐功祛病法——秋季功法

  白露八月节坐功法:

  盘坐,两手按膝,头慢慢转,(天下养生网)向左向右各推引十五次。然后叩齿、咽津、吐纳而收功。

  秋分八月中坐功法:

  盘坐,两手掩耳,十指向后相对,上体向左侧倾,至极而止;再慢慢右倾。如此反复动作十五次。然后然后叩齿、咽津、吐纳而收功。

  寒露九月节坐功法:

  盘坐,两手心向上,十指尖相对,徐徐上提至乳胸前,两手前臂内旋,双手徐徐向上托起,手心朝上,指尖离别朝左右侧方向,两臂伸直,且成绽放型。身躯上耸,头转向左,手心翻向下,两臂由体侧慢慢放下。如此重复做十五次。然后,叩齿、咽津、吐纳而收功。

  霜降九月中坐功图功法:

  前进伸腿而坐,两手离别前进攀住左、右脚底,膝关节曲折。然后脚前进蹬,手向后扳,争取数秒钟,屈膝,两臂随之曲折。如此反覆做三十五次。(天下养生网)然后,叩齿、咽津、吐纳而收功。(今日不养生、明天养医生,关注微信公众号:天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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