秋冬家庭艾灸7法除“虚寒”

　　艾灸保健，对秋冬季出现的身体乏力、月经紊乱、关节酸痛、连续感冒等虚寒症状，具有很好的调理作用。其操作方法方便、简单，适合家庭养生保健之用。

　　家庭艾灸时，可以将艾炷放于姜片、蒜片上灸疗，被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸”，这种灸法一方面不会伤及皮肤，另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效，增加保健的作用。也可用“悬提灸”，把艾条点燃在身体不适的部位上方2～3厘米处轻绕圈子。此外，还可以直接购买一个艾灸器。（天下养生网）只有在遇到了一些非常顽固的病症时，才在专业医师的指导下进行“直接灸”。

　　1、强身健体：

　　身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸，长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。

　　2、月经不调：

　　可以在关元穴(位于脐下3寸处)、三阴交(在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)进行艾灸。

　　3、腰背酸软：

　　双手背在身后所接触的腰背部位置，就是重点灸疗位置。

　　4、颈椎不适：

　　艾灸风池穴(后颈部，后头骨下，（天下养生网）两条大筋外缘陷窝中)以及大椎穴(位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点)，可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。

　　5、腹泻：

　　连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方，可止泻。

　　6、喷嚏流涕：

　　灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处，可迅速减轻症状。

　　7、腿软无力：

　　可以持续艾灸膝关节的凹陷处，能收到不错的效果。（今日不养生明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）