平六腑、壮五脏：双手开合功

　　【双手开合功】

　　双手开合功是动中求静，修炼三焦，舒通经络，调和阴阳的功法。双手开合功分上开合、中开合、下开合而依次修炼，分别与上丹田、中丹田、下丹田相联系。

　　上开合、中开合、下开合的外形动作均相同，（天下养生网）区别只是双手开合的高低位置不同。因此，不分列说明。

　　【动作】：

　　1、两手相合：自无极始，上开合两手合于脸前，中开合两手合于脸前，下开合两手合于档前。手心均相对；

　　2、先开后合：两手先徐徐向两侧拉开，再缓缓向内合拢。

　　如此上、中、下各反复开合9次后收功。

　　【意念】：1、意守劳宫：上、中、下开合之前，均要意守劳宫片刻；

　　2、意开手开：眼神心意领两手徐徐相开，对应的丹田也随之相开；

　　3、意合手合：眼神心意领两手缓缓相合，对应的丹田也随之相合。

　　【作用】：

　　1、意气开合练意，容易增长内劲。（天下养生网）由丹田开至两手，由两手合至丹田，反复传运，反复开合，越练内气越足，越练内劲越大。

　　2、开合调和阴阳，舒通手三阴、三阳经，调解三焦，平和六腑，康壮五脏。

　　3、开合沟通任督，一开气循督脉上行，一合气顺任脉下降。开合往来，百病皆愈。

　　4、开合荡摩刚柔。开则气运肌肤，合则敛气入骨；开时紧（意气相对紧），合时松（意气松），一松一紧，一充一敛，刚柔相摩。

　　5、开合动中求静，心意贯注于开合之中，（天下养生网）心不散乱，神不外驰，杂念不起，容易入静。

　　6、开合即为拳经，动静相兼，体用兼备，太极虚灵棚劲自然而生，随意所至。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）