三大“职业病”自我按摩穴位疗法

2018-04-18    已有 人阅读  
  一、咽炎  主要穴位:  天突穴,位于两锁骨之间的凹陷处。  合谷穴,即我们俗称的虎口穴。  三阴交穴,足内踝直上四横指处(自己的手,除拇指外,余四指并拢的横径距离)。  操作方法:  1.合喉法...

  一、咽炎

  主要穴位:

  天突穴,位于两锁骨之间的凹陷处。

  合谷穴,即我们俗称的虎口穴。

  三阴交穴,足内踝直上四横指处(自己的手,除拇指外,余四指并拢的横径距离)。

  操作方法:

  1.合喉法。坐或躺着,自己或请家人用右手拇指和食指、中指、无名指分别置于喉结的左右两侧,固定住喉结,上下快速抖动。

  注意不要捏得太紧,且抖动力量不宜过重,以免造成呛咳,甚至窒息。

  2.右手中指指端点揉天突穴。1~2分钟,力量宜轻柔,不宜过重。

  3.分别点揉两合谷穴。1~3分钟。

  4.分别点揉两三阴交穴。3~5分钟,有酸胀感为度。

三大“职业病”穴位疗法

  注意事项:

  咽炎应在医生明确诊断之后进行以上治疗。若出现长时间声音嘶哑、消瘦、低热、咽痛,甚至痰中带血,应排除某些器质性病变,如喉癌、肺结核、肺癌等。

  二、颈椎病

  主要穴位:

  风池穴,相当于后发际角凹陷处,左右各一。

  风府穴,相当于风池穴连线中点处。

  大椎穴,低头时颈部最高椎体下凹陷处。

  肩井穴,相当于肩外侧缘和大椎穴连线中点,左右各一。

三大“职业病”穴位疗法

  操作方法:

  1.家人左手扶住患者前额以固定头部,用右手拇指指腹按揉患者风府穴。3~5分钟,用力当适当,不可过重。

  2.接上法,术者用右手拇指和食指指腹分别按揉患者左、右风池穴。3~5分钟,用力以患者能接受为度。

  3.上法完毕,术者再用右手拇指指腹按揉大椎穴。1~3分钟,以局部皮肤红润为度。

  4.后用双手拇指按揉患者两肩井穴。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)注意:女性患者怀孕时不能按揉其肩井穴,以免造成流、早产。

  5.若伴有头晕、头痛、呕吐等症状,在确诊、排除其他疾病之后。术者可左手固定患者前额部,右手食、中、无名指稍分开,以指尖为着力点,自患者左侧太阳穴经耳尖上,梳椎至同侧风池穴。后接用右手固定,左手施术。左右各操作5~10分钟。

  三、腰肌劳损

  主要穴位:

  腰部痛点(我们称为阿是穴)或疼痛区域。

  承扶穴,臀部肌肉下缘中点处,左右各一。

  委中穴,腘窝中点处。(腘窝:大、小腿后侧交界处圆形凹陷部。)

  涌泉穴,足底部前1/3凹陷处。

三大“职业病”穴位疗法

  操作方法:

  1.患者仰卧位,术者用右手掌在其腰部正中脊柱及两侧腰肌处揉推,至局部皮肤温热为度。

  2.在患者腰部痛点处用食指、中指、无名指进行指揉。力度因人而宜,不可过重。

  3.术者两拇指分别指揉两承扶穴。以感觉酸胀为度。

  4.两拇指分别指揉患者两委中穴。以酸胀为宜。

  5.用手掌心擦患者足底,至发热、微烫为度。并指揉两涌泉穴。且每晚临睡前用热水浴足10~15分钟。

  以上方法可单独或综合完成。每晚临睡前可请家人互相进行、礼尚往来。不仅可以缓解疲劳、改善和治疗疾病,而且更可以保健强身。但前提是必须明确诊断及在医生的指导下进行,切勿盲目、随意操作,以免发生意外及不良后果。

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