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立春艾灸,生发阳气、调顺肝气

2021-02-09    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
立春,代表着一切生机的开始,我们怎么才能过好这一年中生命的第一步?春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个生字。立 春 灸立春养生重点抓住2点:1,生发阳气;2,调顺肝气;...

立春,代表着一切生机的开始,我们怎么才能过好这一年中生命的第一步”?

春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。

立 春 灸


立春养生重点抓住2点:

1,生发阳气;

2,调顺肝气;

我们立春养生的核心点都是围绕上面两点来展开的!

艾灸取穴:大椎、气海、太冲、曲池

  • 大椎素有诸阳之会的美称,此时艾灸能更好的培补阳气,抵抗倒春寒,防治感冒。

  • 古语有云:春灸气海,秋灸关元。春天,正是艾灸气海的最好时节,有助于身体阳气的生发。

  • 立春前后几天艾灸曲池穴可预防春季常犯的眼部疾病和皮肤病。

  • 春天的时候人的肝气要生发起来,特别是一些肝火旺的人,这个时候艾灸,上面的穴位要少灸;以肚脐为界,下面的穴位可以适当多灸,如太冲穴、行间穴、大敦穴

 

中 脘

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【位置】:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

【取穴法】

第1步:仰卧位;

第2步:沿前正中线向下触摸,找出胸骨体与剑突间行成的凹陷,即胸剑联合;

第3步:胸剑联合与脐中连线的中点,即为本穴。

足三里

【定位】

\

在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。

【取穴法】

第1步:坐位;

第2步:同侧手张开,食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘,小指第二指关节处即是本穴。

关 元

【定位】

\

在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。

【取穴法】

第1步:仰卧位或正坐位;

第2步:确定耻骨联合:沿下腹部前正中线垂直向下推,可触及一骨头,此骨头即为耻骨联合;

第3步:将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分;

第4步:该连线的上3/5与下2/5交点处即为本穴。

神 阙

【定位】

\

在腹中部,脐中央。

【取穴法】

第1步:仰卧位或正坐位;

第2步:肚脐中央,即为本穴。

天 枢

【定位】

\

在腹中部,脐中旁开2寸。

【取穴法】

第1步:仰卧位;

第2步:过乳头作一与前正中线平行的直线;

第3步:沿脐中作一水平线;

第4步:两线的交点到脐中连线的中点,即为本穴。

下 脘

【定位】

\

在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸。

【取穴法】

第1步:仰卧位;

第2步:沿前正中线向下触摸,找出胸骨体与剑突间行成的凹陷,即胸剑联合;

第3步:将胸剑联合与脐中连线分为4等分;

第4步:该连线的下1/4与上3/4交点处,即为本穴。

 

胃 俞

【定位】

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在背部,当第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。两侧取穴

【取穴法】

第1步:正坐或俯卧位;

第2步:两侧骨盆最高点(髂嵴最高点)连线与后正中线的交点处,为第4腰椎棘突;

第3步:从第4腰椎棘突垂直往上推4个椎体,即是第12胸椎棘突;

第4步:在第12胸椎棘突下有一凹陷,此凹陷旁开2横指(食指、中指并拢,以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸),即为本穴。

脾 俞

【定位】

在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。两侧取穴。

【取穴法】

第1步:正坐或俯卧位;

第2步:取一线过肚脐中点,水平绕腰腹一周;

第3步:该线与后正中线交点,即为第2腰椎;

第4步:从第2腰椎棘突垂直向上推3个椎体,即是第11胸椎棘突;

第5步:在第11胸椎棘突下有一凹陷,此凹陷旁开2横指(食指、中指并拢,以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸),即为本穴。

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