立春艾灸，生发阳气、调顺肝气

1，生发阳气；

2，调顺肝气；

我们立春养生的核心点都是围绕上面两点来展开的！

艾灸取穴：大椎、气海、太冲、曲池

• 大椎素有诸阳之会的美称，此时艾灸能更好的培补阳气，抵抗倒春寒，防治感冒。

• 古语有云：春灸气海，秋灸关元。春天，正是艾灸气海的最好时节，有助于身体阳气的生发。

• 立春前后几天艾灸曲池穴可预防春季常犯的眼部疾病和皮肤病。

• 春天的时候人的肝气要生发起来，特别是一些肝火旺的人，这个时候艾灸，上面的穴位要少灸；以肚脐为界，下面的穴位可以适当多灸，如太冲穴、行间穴、大敦穴。

中 脘

【位置】：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

【取穴法】

第1步：仰卧位；

第2步：沿前正中线向下触摸，找出胸骨体与剑突间行成的凹陷，即胸剑联合；

第3步：胸剑联合与脐中连线的中点，即为本穴。

足三里

【定位】

在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

【取穴法】

第1步：坐位；

第2步：同侧手张开，食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘，小指第二指关节处即是本穴。

关 元

【定位】

在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

【取穴法】

第1步：仰卧位或正坐位；

第2步：确定耻骨联合：沿下腹部前正中线垂直向下推，可触及一骨头，此骨头即为耻骨联合；

第3步：将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分；

第4步：该连线的上3/5与下2/5交点处即为本穴。

神 阙

【定位】

在腹中部，脐中央。

【取穴法】

第1步：仰卧位或正坐位；

第2步：肚脐中央，即为本穴。

天 枢

【定位】

在腹中部，脐中旁开2寸。

【取穴法】

第1步：仰卧位；

第2步：过乳头作一与前正中线平行的直线；

第3步：沿脐中作一水平线；

第4步：两线的交点到脐中连线的中点，即为本穴。

下 脘

【定位】

在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。

【取穴法】

第1步：仰卧位；

第2步：沿前正中线向下触摸，找出胸骨体与剑突间行成的凹陷，即胸剑联合；

第3步：将胸剑联合与脐中连线分为4等分；

第4步：该连线的下1/4与上3/4交点处，即为本穴。

胃 俞

【定位】

在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。两侧取穴

【取穴法】

第1步：正坐或俯卧位；

第2步：两侧骨盆最高点（髂嵴最高点)连线与后正中线的交点处，为第4腰椎棘突；

第3步：从第4腰椎棘突垂直往上推4个椎体，即是第12胸椎棘突；

第4步：在第12胸椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁开2横指(食指、中指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸），即为本穴。

脾 俞

【定位】

在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。两侧取穴。

【取穴法】

第1步：正坐或俯卧位；

第2步：取一线过肚脐中点，水平绕腰腹一周；

第3步：该线与后正中线交点，即为第2腰椎；

第4步：从第2腰椎棘突垂直向上推3个椎体，即是第11胸椎棘突；

第5步：在第11胸椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁开2横指(食指、中指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸），即为本穴。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）