四“得”养生长寿法

2018-08-25    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
很多人一边在追求养生,一边却又要不断的折腾自己;一边吃着养生进补的食物,一边又要熬夜工作,这样下去怎么可能会有好身体呢?下面小编就教你4“得”养生养性法,让你可以远离死亡追逐!

  4“得”养生法帮你远离死亡追逐

  为了养生保健,健康长寿,有十二个字,老人们要做到做好,那秒是要“拿得起,想的开,放得下,忘得快”,即对责任义务——拿得起;对世间万物——想得开;对功名利禄——放得下;对烦心锁事——忘得快。

  拿得起

  拿得起是一种直面人生和挑战困难的积极态度,是一种承担。巴金生前有一句名言:“人活着,要有益于社会,多付出,少索取。”人活在世上,不能像猪一样光吃不做,总要干点事,承担一定的责任义务。既做事,就要“实见得是时,便要斩钉截铁,脱然爽洁,做成一件事,不可拖泥带水,靠壁倚墙”(《呻吟语》)。人到老年,身退心不休,继续力所能及地为社会做点好事、善事,献出自己的善心、爱心,实为养生之妙道。

  欧洲人有一句妙语:“没有任何一个长寿者是懒汉,(天下养生网)懒可以把人懒垮,信不信由你。”美国有一位叫雷莉丝的儿科医生, 她退休后在91岁高龄时又开了诊所,每天仍然忙碌着。为什么要放弃安逸、享福的生活,而要选择忙碌?她说:“只要有工作,我就感到其乐无穷。”要想老有所 乐,就得老有所事,有事可干,有事可玩,才能充实生活,让精神有所寄托,促进身心健康,提高晚年生活质量,让我们的晚年生活更幸福美满。

  想得开

  111岁文坛寿星苏局仙说:“不为小事而生气,万事都要想得开。”105岁寿星陈椿老 人有这样一句话:“一件事情,如果想通了就是天堂,想不通就是地狱。既然活着,就一定要活好。”事实证明。平时心境好、“会想”“想得开”的人更能健康长寿。

四“得”养生长寿法

  怎样才能想得开呢?有两点最为重要:

  一是遇事多看“积极面”。对任何事情都多从好的、积极的、乐观的方面去看,生活才能过得快乐、洒脱,才能树立起积 极向上的信心和决心。一个人遇事总往“坏处”想,人生之路就会越想越窄,甚至会感到无法活下去。

  二是凡事不钻牛角尖。著名佛学家赵朴初先生在92岁时所作 的《宽心谣》中说:“遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”爱钻牛角尖,遇事固于自恃,行于孤陋,惯于抬杠,过于偏激,死抠谬理,坚持成见,不仅直接侵 害个人的身心健康,而且给生活带来阴影,还会影响社会交往。

  放得下

  一位心理学家说:“疲劳过度的人是在追逐死亡。”佛说:“放下是福。”

  人生要放下的赘累有许多,主要是四种:

  一是“财”。有的人是见钱眼开,不择手段地敛财,总认为“越多越好”,结果“东窗事发”,身陷囹圄,甚至小命完蛋。钱财乃身外之物,生不带来,死不带去。当学学诗仙李白的胸襟,“天生我材必有用,千金散尽还复来”。见财手不乱伸放得下,人生随处可潇洒。

  二是“名”。有些人平时争强好胜,患得患失,爱名如命。尽管满腹经纶,却累死在“名”下。人要学会淡泊名利,得意之时淡然,失意之时坦然,随遇而安,知足常乐。

  三是“情”。人间说不清道不白的莫过于一个“情”字。(天下养生网)一些人移“情”别恋,为“情”而贪污受贿,为“情”而理智失控,陷入情感纠葛,终日苦不堪言,甚至不 惜雇凶杀人,身败名裂。若能放得下“妄情”,用“情”专一,就会幸福常在。

  四是“愁”。有的人愁病愁灾,愁这愁那,什么都想不开、放不下。其实细思量,愁 有什么用,只有顺其自然,泰然处之,才是上策。

  忘得快

  古人云:“世上本无事,庸人自扰之。”遇到不顺心、对自己身心健康无益的人和事,能够学会遗忘。放下思想的包袱,把心放宽,这对老年人来说是健康长寿的“仙丹妙药”。

  忘掉年龄,永葆青春活力;

  忘掉忧愁,心平气和;

  忘掉怨恨,宽容对事对人;

  忘掉悔恨,过去了的就让它过去;

  忘掉疾病,减轻精神压力;

  忘掉气愤,想得开忘得快;

  忘掉悲痛,尽快从中解脱出来;

  忘掉名利,知足常乐,做个乐天派。

  如此,才能增强免疫力,安享生命的乐趣.身心共健,幸福长寿。

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