长寿的经典养生智慧

2017-12-22    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  1、少吃油腻,清淡为上。戒烟少酒,喝茶莫忘。副食荤素搭配好,蒸煮熬炖营养高。  2、闲人愁多,懒人病多,馋人苦多,老人话多,忙人福多,德人寿多。  3、双塔歌:  炼康  锻炼健康  常锻炼身健康...

  1、少吃油腻,清淡为上。戒烟少酒,喝茶莫忘。副食荤素搭配好,蒸煮熬炖营养高。

  2、闲人愁多,懒人病多,馋人苦多,老人话多,忙人福多,德人寿多。

  3、双塔歌:

  炼康

  锻炼健康

  常锻炼身健康

  按摩锻炼长寿健康

  按摩加锻炼长寿须健康

  锻炼按摩气功健康长寿百岁

  锻炼按摩练气功健康长寿活百岁

  4、烟酒是瘟神,自己请上门;要想保健康,赶快送瘟神。

  5、羊肉暖肠胃,除寒红糖姜水;三伏喝碗绿豆汤,头顶烈日身无恙。

  6、葱韭芥蒜,有备无患,杀菌抗病,身体平安。

长寿的经典养生智慧

  7、苟得其养,无物不长,苟失其养,无物不亡;水能栽舟,也能覆舟,食能养生,也能丧生。

  8、吸烟酗酒,易得癌瘤,蛋肉虽香,多食肥胖;(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病!)果木瓜菜,身体安泰,五谷杂粮,营养健康。

  9、吃饭先喝汤,肠胃不受伤;饭菜宜清淡,少盐少病患;清晨一杯水,生津润脾胃。宁让饭菜剩,不让胃胀撑。

  10、只要保养好,人老心不老。活动能健身,常笑人变少;七十不为稀,八十不为老,九十不少见,百岁不难找。

  11、太饱伤神饥伤胃,太渴伤血又伤食。饥餐渴饮勿太过,免得撑胀伤心肺。醉后强饮饱强食,未有此身不生疾。人节饮食以养身,去其甚者自安逸。

  12、一醉解百愁,酒醒愁更愁;一笑解百愁,愁消乐悠悠。

  13、幽默好,幽默好:幽默能驱走烦恼。使尴尬变为融洽,使痛苦变为欢笑;使夫妻之间和睦,使家庭之中幸福。

  14、人大言,我不语;人多烦,我不戚;人悸怖,我不怒;人争利我不欲。淡然无为,神气自满。身体自健,寿命自延。

  15、神气淡则气血和,嗜欲胜则疾病作。

长寿的经典养生智慧

 

  16、保养身体,淡泊名利,金钱多少,名气大小,官位高低,身外东西,生不带来,死不带去;为了名利,争权夺势。投机钻营,殚精竭虑,损害健康,庸人之举。智者不欲,嗤之以鼻。

  17、拥有“十心”得高寿:

  欲求快乐康而寿,开心悦志解百愁,嘻嘻哈哈无烦忧,病魔定会绕道走;

  不如意事常八九,宽心大度泯恩仇,牢骚满腹不可有,沾光取巧要弃丢;

  淡泊寡欲莫贪求,静心安神得高寿,富贵名利莫伸手,事事知足乐悠悠;

  出言行事须宽厚,善心常存德当修,堂堂正正心无忧,坦坦荡荡无愧疚;

  忧愁烦恼谁无有,交心畅谈无烦忧,多找知己聊聊天,自寻乐趣广交友;

  夫妻之间要和睦,爱心相伴共携手,互谅互让勿别扭,恩恩爱爱到白头。

  病魔缠身莫低头,信心十足与病斗,(天下养生网)食疗药疗与神疗,三管齐下渡关口;

  强身健体贵在动,恒心持之寿长久,流水不腐枢不蠹,何必苦把仙方求;

  人老不为老所忧,童心常驻眉不皱,修饰打扮老来俏,神采奕奕春常留;

  人到暮年志不休,壮心不已精神抖,春花凋落秋菊艳,何须暮年叹白头。

长寿的经典养生智慧

  18、流水不腐,户枢不蠹,是以运动之故也;

  月以日行故明,水以日流故洁,人之四肢以日动故无疾也。

  19、整书拂几当闲嬉,时与儿孙竹马骑,故而小劳能健体,流水户枢即吾师。

  20、粗细食、配搭当,主副食、重营养,淀粉糖,盐脂肪,低摄入、控总量、调体重、防肥胖,身苗条,体健壮。

  21、有病的皇帝,不如无病的乞丐。家有财产万贯,不如身体康健。

  22、身怕不动,脑怕不用;树怕皮薄,人怕有病;树老怕空,人老怕松。

  23、夜饱损一日之寿,夜醉损一月之寿。

  24、运动不负有心人,坚持经常健身心;松柏雨露长年青,暮年练身夕阳红。

  25、少年不学习,老大徒伤悲;少年不锻炼,老年病魔缠。

  26、运动养生诀

  生命在运动,人人皆可通。坚持天天练,身体无疼痛。

  四肢常活动,全身关节松。阴阳得调理,脏腑经络通。

  双手搓面部,目明两耳聪。肩颈关节动,防治肩颈疼。

  舒臂多扩胸,肺气得畅通。呼吸胸肋动,平肝身轻松。

  蹲起练腿功,提肛大便通。三焦得调理,全身气血通。

  腹肌多按摩,增强肠蠕动。弯腰练胃功,摇晃一身轻。

  下肢多锻炼,防治腰腿疼。行走疾如风,血脉上下通。

  常做保健操,体壮身灵巧。防疾又治病,延年益寿高。

  27、雨(小雨)中走,雪中行。撑把伞,遮雨风,负离子,空气净,炼身体,好环境。滋润肺,血脉通,健心脏,养神经。心情好,一身松。

  28、欲得长生,肠中常清;欲得安宁,胃中常空;欲得不死,肠胃无滓。欲得身健,经常锻炼。

  29、天天走步,青春常驻,烟酒不尝,身体必强,少吃多餐,益寿延年。经常锻炼,疾病不沾。一顿吃伤,十顿喝汤。多愁寡欢,疾病来缠。

  30、吃馍喝凉水,瘦成干棒槌,一勤百巧生,一懒百病生。贪吃又贪睡,添病又减岁;有病早医治,无病早防预,枪不擦不亮,身不炼不壮。不染烟和酒,活到九十九。

  31、鲜艳的花朵赖以粗壮的根茎;聪明的头脑寓于健全的体形。

  32、吃饭莫饱,饭后莫跑,说话要少,睡觉要早,遇事莫恼,经常洗澡,做事动脑,窍门要找,面带微笑,待人要好。

  33、欢乐就是健康,忧郁就是病魔。

  34、老人膳食十二点

  数量少一点,质量精一点,饭菜香一点,蔬菜多一点,菜要淡一点,品种杂一点,饭菜热一点,粥要稀一点,饭菜烂一点,吃得慢一点,早餐好一点,晚餐早一点。

  35、保健养生歌

  勤活动,多锻炼,起居饮食重保健,睡觉香,吃饭甜,耳不聋,腰不弯。能游泳,能登山,身体灵活赛青年。荤素搭配讲营养,食用水果在饭前。每日喝奶半头蒜,多食醋来少吃盐。烹调多蒸少炸煎,五谷杂粮要全面。每饭只吃八成饱,衣服少穿耐点寒。重养生,重保健,欢欢乐乐度晚年。

  36、晚餐不当招病患,四个不宜记心间:不宜过荤,不宜过饱,不宜过甜,不宜过晚。

  晚餐过荤易患癌,晚餐过饱易失眠,晚餐过甜易发福(肥胖),晚餐过晚易结石。

  37、要想身体好,三餐安排巧:

  早餐如皇帝,中餐似平民,晚餐象乞丐。

  38、饭前喝汤,护胃通肠;饭前喝汤,胜似药方;饭前喝汤,心情舒畅;饭前喝汤,苗条健康。

  39、保健粥谣

  要使皮肤好,粥里加红枣;若要治失眠,煮粥加白莲;贫血气不足,粥加桂圆肉;润肺止咳嗽,百合粥能克,防暑清热毒,多喝绿豆粥;乌发且补肾,粥加核桃仁;若要降血压,粥里荷叶加;滋阴润肺好,粥放银耳巧;健脾助消化,楂粥顶呱呱;多梦又健忘,煮粥加蛋黄。

  利尿消肿治脚气,赤豆稀粥胜药剂;伤风感冒闹肚疼,红糖姜粥效验灵;止泻健脾补五脏,粥中宜把扁豆放。要想身体常康乐,科学喝粥乐呵呵。

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