足跟痛的推拿法

2020-10-13    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  足跟痛即跟痛症,是急慢性损伤所引起的跟骨下滑囊炎、跟腱炎,跖筋膜劳损或跟骨骨刺而引起的足跟底部局限性疼痛,临床上40~60岁中老年者多见。  本症可由行走时足踩高低不平的路面用力过猛,足跟冲击伤而...

  足跟痛即“跟痛症”,是急慢性损伤所引起的跟骨下滑囊炎、跟腱炎,跖筋膜劳损或跟骨骨刺而引起的足跟底部局限性疼痛,临床上40~60岁患者多见。

  本症可由行走时足踩高低不平的路面用力过猛,(天下养生网)足跟冲击伤而致,但多数无外伤史,这与一些中老年患者长期负重行走,跖骨下软组织受挤压损伤,炎症产物刺激末梢神经而产生疼痛,或跟骨产生骨刺,刺激跟骨结节滑囊而产生炎症有关。

  其主要症状为足跟痛,晨起下床行走时剧烈,活动后减轻,久行久立加重,休息后又 减轻,足跟有明显压痛点,跟骨骨刺者有时可在局部触到骨性隆起。

  跟痛症的治疗一般有按摩手法、封闭与手术三种。按摩通过舒筋通络,活血止痛,达到治疗目的。

  【按摩疗法】

足跟痛的推拿法

  (1)取仰卧位,家人以拇指指腹端从足跟部沿跖筋膜按揉3遍。重点按揉在申脉、照海、然谷、太溪等穴,以有酸胀感为度。

  (2)取俯卧位,患侧屈膝90度,足底向上,家人在其足跟底部,尤其是足跟的压痛点和周围施以扌衮法(是用手背近小指侧部分或第2至第5掌指关节背侧部分贴附于一定的部位,(天下养生网)利用腕关节的伸屈和前臂内外旋转的有节律的连续动作,来带动手背做往返的滚动。)5分钟,再用掌擦法擦足底3分钟。

  (3)取俯卧位,家人立一侧,用两手拇指推跟腱及两侧至足底,可用重手法,反复数十次。
 

足跟痛的推拿法

足跟痛的推拿法

  (4)取俯卧位,家人从其患肢小腿腓肠肌起至跟骨基底部,自上而下抚摩揉捏3分钟;再用禅推法自上而下推3遍,重点在三阴交、中封、太冲、照海、昆仑、申脉等穴,以局部有热胀轻松感为度。

  (5)取俯卧位,足心向上,摸准骨刺部位压痛点,一手握住踝部,使之固定,一手用掌根由轻而重拍击压痛点15次,再用掌擦法擦足跟部1分钟。(今日不养生明天养医生,加微信公号:天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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