国家名老中医蔡小荪的养生心得

2018-12-08    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  名医简介:蔡小荪教授,生于1923年,是著名江湾蔡氏妇科第七代传人,首批国家名老中医、上海市名中医,全国中医药学会妇科委员会副主任委员。  蔡教授今年已经90岁了,可仍然精神矍铄,照常出诊。谈及他的...

  名医简介:蔡小荪教授,生于1923年,是著名江湾蔡氏妇科第七代传人,首批国家名老中医、上海市名中医,全国中医药学会妇科委员会副主任委员。

  蔡教授今年已经90岁了,可仍然精神矍铄,照常出诊。谈及他的养生之道,蔡老呵呵一笑:“要说我有什么养生秘诀,可都是跟宋朝爱国诗人陆游学的啊!古人能活到八十多岁的不多。想陆游一生屡遭排挤,仕途坎坷,晚年隐居山阴,生活拮据,竟能活到83岁,而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花,很值得探究。”

  一、家庭和睦、心胸宽阔

  “昨夕风掀屋,今朝雨淋墙,虽知柴米贵,不废野歌长。”、“家庭和睦益寿康”———陆游。

  蔡老一生经历了不少坎坷,但是他说,“一切都过去了。(天下养生网)陆游连屋上的瓦被狂风掀掉,墙壁将要倒塌,家 中揭不开锅时还能吟诗不绝,我现在能做自己喜欢的工作,身体还健康,还有什么不满意的呢?保持心胸开阔是健康的要素。”蔡老还提到,孝顺是一种高尚的品 德,子女孝顺父母,家庭温馨美满,老人才能笑口常开,健康长寿。

国家名老中医蔡小荪的养生心得
(素材图)

  二、热爱运动、兴趣广泛

  “整书拂几当闲嬉,时取曾孙竹马骑。故做小劳君会否,户枢流水即吾师。”———陆游《书意》。

  蔡老非常推崇陆游爱好广泛、喜欢运动的做法。他自己同样爱好广泛,年轻时射猎、骑马、唱京戏,样样 精通,现在年纪大了,又爱上了旅游和摄影。“陆游是古人中的寿星。我现在也健健康康的,这都很有说服力吧?”不过蔡老强调,凡事都有个度,如果老人过于沉 湎于某一兴趣爱好中,尤其是认为“小赌怡情”、热衷炒股的老人,容易因情绪激动而损害健康。

  三、合理饮食、适当食素

  “少饱则止,不必尽器”、“以素为主,兼及荤腥”———陆游。

  虽然出生于中医世家,蔡老却从未把吃补药当作养生方式。他认为,不偏食、不暴食,对吃随遇而安的态度才是正确的。“就算是食补,也要顺其自然,喜欢吃的可以多吃一点,不喜欢吃的就不要勉强,要掌握八分饱的量。我建议老年人可以适当吃素。”

  如果要吃补药,蔡老建议,“男性当以补肾为主,女性要以补血为主。(天下养生网)男性可适当吃些补肾的六味地黄丸,女性可适当补充四物汤或四物合剂。”

  四、早起梳头、晚上泡脚

  “觉来忽觉天窗白,短发萧萧起自梳。”

  “老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘,洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”———陆游。

  蔡老介绍说,头部被称为诸阳之汇,经常梳头,可以提高大脑皮层的兴奋性,促进血液循环和皮下腺体分 泌。双脚是三阴经的起始点,又是三阳经的终止点,当老年人出现不同程度的全身动脉硬化时,或因代谢紊乱,血脂增高,内分泌障碍等原因发生末梢循环障碍时, 身体抵抗力会随之下降。而睡前用热水洗脚,能保证全身的经脉舒畅,利于身体健康。

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