国医唐由之谈自己的养生之道

2016-04-14    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  名医简介:唐由之,男,1926年生人,主任医师,教授,博士生导师。享受国务院颁发的政府特殊津贴。现任中国中医科学院兼眼科医院名誉院长,以中医和中西医结合治疗疑难眼病而闻名,曾为毛泽东主席做白内障复...

  名医简介:唐由之,男,1926年生人,主任医师,教授,博士生导师。享受国务院颁发的政府特殊津贴。现任中国中医科学院兼眼科医院名誉院长,以中医和中西医结合治疗疑难眼病而闻名,曾为毛泽东主席做白内障复明手术而闻名于世,后为柬埔寨宾努首相、朝鲜金日成主席等诊治眼病,1999年底应邀为当时印尼总统瓦西德诊治眼疾获效而传颂于国内外。

  年近9旬的唐老精神矍铄、看上去也就60岁左右。(天下养生网)唐由之教授谈起了自己的养生之道:“其实我平常也没有什么健康的秘诀,也没有刻意锻炼身体的习惯。因为我诊务繁忙,加上平时琐事很多,所以也没有机 会去锻炼。我认为到现在我身体还很硬朗,主要是因为我有一颗平常心以及保持相对规律的生活。”结合唐教授的日常生活,我们将他的养生方法归纳为以下几点:

  1.睡眠务必规律

  唐教授平时非常注意睡眠,每天要保证7个小时以上的睡眠时间。他把睡眠当做精力的加油站,从不早睡晚起或晚睡早起,有时半夜有病人求诊,之后他也会抽空把睡眠时间补过来。上了年纪之后,他每天中午会休息半小时或一小时,以保证下午的精神。

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  2.规划自己的运动

   唐教授主张运动要因人而异。他给眼病患者做手术(天下养生网),一站就是几个小时,他把这当做锻炼身体的好机会。后来,他的心脏出了问题,就开始做扩胸运动,因为这样可以保持血液运行通畅。同时,他还扭动自己的颈部,因为颈部以上包括大脑是人的生命中枢,而颈部则是这一中枢的关键部位。

  3.饮食要搭配合理

  唐教授对饮食没有特殊要求,从不挑食,也不嗜食,荤素均可,但要求搭配合理。上了年纪之后,唐教授开始控制饮食,平常吃素食偏多一些。另外,他对一日三餐的要求是:早餐一定吃饱,中餐要吃好,晚餐要吃少。

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