一分钟肠道按摩法

2014-04-28    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  肠与人的精神有很直接的联系,甚至被称为被称为第二个人脑。要对肠做按摩的话,最好在泡澡等精神放松的状态下进行。一边喝着洋甘菊等舒缓精神的花茶,一边听着自己喜欢的轻柔音乐的话,心情也自然会放松,肠...

  肠与人的精神有很直接的联系,甚至被称为被称为第二个人脑。要对肠做按摩的话,最好在泡澡等精神放松的状态下进行。一边喝着洋甘菊等舒缓精神的花茶,一边听着自己喜欢的轻柔音乐的话,心情也自然会放松,肠道按摩的效果也能达到最大化。

  现代社会很多人收到便秘的困扰,便秘的原因主要有3个,处理也要对症下药。下面就列举了3种针对不同便秘情况的按摩方式,如果没有一个完全符合自己情况的,就从头依次尝试吧,总会有满意的效果的。另外,按摩时的要点是要用大拇指以外的4根手指的指腹慢而有力的进行按压。大家一起来边看边学习吧。

  1.适用于浮肿造成的便秘的按摩法

  一边想象淋巴在体内流动的轨迹,一边从腹部到胸部用整个手掌从下往上推动着按摩。注意受伤加力的时候不要左偏右歪,而要沿着一个大体平直的线。

  2.适用于压力造成的便秘的按摩法

  人在压力的压迫下排泄物会堆积到腹部右侧,因此要用手掌按摩肚脐右侧。按摩方式是像画圆一样一圈圈轻柔的转动。

  3.适用于气体堆积造成的便秘的按摩法

  人体产生的气体会堆积到大肠上部,此时要用手掌从肚脐由上往下按摩。就像用手把气体转移出体外一样,手掌一口气滑下去。

  通过食疗加按摩的方法可以很有效的锻炼好自己的肠,同时也会让自己的身体更健康美丽。当然最关键的还是要常注意这些方法养成养肠的意识和习惯,长此以往就能帮助自己青春永驻,精神焕发。

一分钟肠道按摩法

  腹部按摩治便秘 

  大肠:促进肠胃蠕动,消除便秘

  大肠能够帮助你吸收水分,而还未能消化吸收的渣滓和水就会转化为大便。而如果大肠运行速度缓慢的话,大便的水分就能被大肠吸收,从而引发大便干硬,导致便秘问题的产生。而便秘就是造成肚子突出的主要原因之一。

  大肠按摩方法:深揉压法

  按照顺序按压圈中大肠的1-5点处,这样能帮助肠道蠕动,按住大肠以及小肠5点,在髋骨内侧约2-3公分处,大肠2及大肠4两点,以指腹推进肋骨下方,大肠3位于肚脐正上方四指处。

  小肠:促进消化和吸收

  小肠的主要功能是吸收营养成分和大部分的水分,它能借助蠕动而将食物的渣滓和没吸收的水分推入大肠,而消化不全就会从这里开始形成宿便,对减肥瘦身非常不利。

  小肠按摩方法:轻压法

  沿着小肠方向依序按压圈中的1-5点,以肚脐为中心点,然后就在四周的2-3公分距离处,轻轻按压就可以了。如果指腹感觉到按压处较硬,可以定点压揉。

  乙状结肠

  乙状结肠是什么?它是大肠的一部分,是大便运到直肠至肛门排出的最后一段,也是最弯曲的结肠,必须加速其代谢排出能力。而按摩就是最好的改善其功能的方法。  

  乙状结肠按摩方法:加强按摩法

  顺着大肠的走势,也就是大肠5顺势往下,那个位置就是乙状结肠了。为了预防排泄物堆积,可加强按压这边,让不被身体吸收分解的废物轻松排出。

  腹部按摩的基本姿势

  平躺在垫子上,放松腹部,双手五指并拢张开,然后四指重叠,以上手压住下手手指前端的关节,推动下手指腹轻轻按摩腹部动作,按压住分段按摩点后,是固定在分点处轻轻按揉,并不是在分点周围画圈按摩。

  推荐:精油按摩板电动按摩锤按摩鞋生姜按摩精油

相关热词搜索:按摩养生 推拿养生 便秘 结肠炎

上一篇:按揉穴位可有效止鼾
下一篇:手脚上有三个清火穴位

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
今日热榜HOT!