腰腹部保健推拿养生10法

2017-05-19    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  腹部是脾胃肠之腑,胃主受纳,脾主健运,肠为通道。如果胃内食物滞留、脾失健运、脾胃不和、食入难化、嗳气、作呃、呕吐、脘腹胀满、大便不爽、口臭等,如不及早预防和治疗,久而久之心患病症。  脾胃不健...

  腹部是脾胃肠之腑,胃主受纳,脾主健运,肠为通道。如果胃内食物滞留、脾失健运、脾胃不和、食入难化、嗳气、作呃、呕吐、脘腹胀满、大便不爽、口臭等,如不及早预防和治疗,久而久之心患病症。

  脾胃不健,必然导致其它脏器受损,因为脾胃是五脏六腑之主要器官。它可以供给全身的营养物质,输布水谷之精微。根据脏腑这一病理变化,(天下养生网)结合五脏六腑的生理位置和经络的循行网络,医学家总结了一套推拿养生术。

  一、点穴:用拇指或中指点揉、按压中脘、下脘、神阙、气海、关元、中极、曲骨、会阴等穴位,2分钟。

  二、点揉:双手交叉腰部,拇指分别点揉腰部第三、第四腰椎横突尖端处或肾俞穴,再用四指分别点按天枢穴,2分钟。

  三、捏腹肌法:拇指在后,食指在前,沿着任脉走向,即上脘——神阙——曲骨穴提捏3-5遍。

\

  四、腹部环摩法:用右手全掌从神阙穴开始逆时针方向,向左上腹至右上腹再回到神阙穴,做环形摩动;再由神阙穴顺时针方向,向左下腹至右下胜地旋转摩回到神阙穴。以上各按摩30次。然后在神阙穴部位做环形摩动,向左摩20次,再向右摩20次。

  五、腹部推法:医者两手掌分别放手患者腹部两侧,由期门、天枢、中极做往返推抚,先推左手,后推右手,交替运行,(天下养生网)形成八字形。

  六、肾区按摩法:身体站立,两手背分别置于肾区,同时做回摩法和擦法,使肾区发热。

  七、叩击法:体位同上,双手握拳,利用手背部叩击命门、八髎穴,5-10次。

\

  八、点按法:患者坐位,医者用双手拇指尖端点按足三里、三阴交、太溪、涌泉穴,每穴点按1分钟,中度刺激。

  九、指弹法:双手侧立,(天下养生网)十指张开,放松,然后用手指在腹部有节奏地弹动10-20次。

  十、腹部抖动法:患者仰卧,用双手拇指将腹肌捏住提起,再咳嗽一下即可。这样腹肌自然抖动为一次,此法可做2-3次。 最后以抚法摩腹1分钟结束。

  适应症:便秘、腹胀、胃脘痛、(天下养生网)小便淋漓症、阳痿、早泄、月经不调、痛经、胃肠神经功能紊乱、神经衰弱、肠粘连、肾虚腰痛、胃痉孪、慢性结肠炎等。

相关热词搜索:腹部按摩 推拿保健 便秘 早泄

扫描下面二维码,在手机上阅读此文章

上一篇:保健按摩29法(二)
下一篇:中医经络按摩巧养胃

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
天下养生网疾病库-健康自查
今日热榜HOT!