叫化减肥功

2018-04-11    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  运用叫化功进行减肥,有许多人进行过实验,褒贬各一,但从运动的角度来看,只要能起到增加消耗能量的作用,都可以试一试。  练法:  ①头、背、臀、腿紧贴门板或墙壁,(天下养生网)两足跟距墙约两拳远...

  运用叫化功进行减肥,有许多人进行过实验,褒贬各一,但从运动的角度来看,只要能起到增加消耗能量的作用,都可以试一试。

  练法:

  ①头、背、臀、腿紧贴门板或墙壁,两足跟距墙约两拳远。两腿缓慢下蹲,上身贴墙缓慢下降,蹲至臀部与脚跟接触,同时一边呼气,一边发喉音“嗨”。

  ②然后腰背离墙,同时脚跟抬起,把全身体重落在脚尖上,这样可使脚、背、臀悬空,后脑则继续支在墙壁上,全身仍需放松。这是胸、腰、腹部都相应的挺起来,肠胃得到运动。同时叩齿吸气,发舌音“嘶”。

  ③ 缓慢把脚跟落平,回到原来蹲式,吸气同时发喉音“晦”。

叫化减肥功

  ④不要站起来,反复做上面②、②两组动作,次数灵活掌握。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)收功时,缓慢站起来即可。

  功效:有助于消除腰腹部多余的脂肪,并能防治便秘、腹胀,尤能耐饥抗寒。

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