聚散呼吸减肥法

2019-01-11    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  众所周知,呼吸有调节水液代谢的作用,利用吸气与呼气引起膈肌的运动,加速意念上的调节,使水潴留性肥胖的水肿得以消散,但这与真正的水肿性肥胖(持续性水肿)有所不同,它只对单纯性肥胖并伴有水肿者有良效...

  众所周知,呼吸有调节水液代谢的作用,利用吸气与呼气引起膈肌的运动,加速意念上的调节,使水潴留性肥胖的水肿得以消散,但这与真正的“水肿性肥胖”(持续性水肿)有所不同,它只对单纯性肥胖并伴有水肿者有良效。

  练法:

  ①姿式:以仰卧为主,以站式为辅。

  ②呼吸与意念:吸气时,(天下养生网)意想周身之气从各处向腰能处命门穴聚合,同时提肛收腹;呼气时,意想气由命门穴向四肢散发。

  ③每次练功30一60分钟,1日练2次。

聚散呼吸减肥法

  注:这个方法比较有趣,与太极的直腿松腰法意念运用有相似处。(今日不养生明天养医生,加微信公号:天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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