腿抽筋,按人中

2014-09-09    已有 人阅读  
  腿抽筋相信很多人都经历过,一般发生在人的小腿或脚趾处,发作时疼痛难忍,半夜抽筋往往把人痛醒,影响睡眠。缓解腿抽筋,一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。(天下养生网)但其实,中医有更加简便的方法———...

  腿抽筋相信很多人都经历过,一般发生在人的小腿或脚趾处,发作时疼痛难忍,半夜抽筋往往把人痛醒,影响睡眠。缓解腿抽筋,一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。(天下养生网)但其实,中医有更加简便的方法———点按人中穴,有利于迅速缓解症状。

  中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家 张秀勤——

  具体方法为:

  1.点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位,点按它可以振奋阳气,缓解痉挛。

  2.稍缓解后,可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位,拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉,改善局部血液循环,可以有效缓解 寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重,两次拍打要有间歇。

腿抽筋,按人中

  腿抽筋原因有很多,最常见的是寒冷刺激,(天下养生网)另外还有缺钙、运动不当等。

  防腿抽筋应注意以下几点:

  1、做好保暖,避免腿部肌肉受寒;

  2、运动前先做准备活动,运动时间不可过长;

  3、适当补些钙和维生素等。

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