国医王庆国论秋养——疏肝

2017-10-09    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  国家级名老中医,享受国务院政府津贴,博士生导师,原北京中医药大学副校长王庆国教授,和大家一起聊秋季养生疏肝的简易方法。  人产生的负面情绪,对人危害太多,轻者眼睛红肿,耳鸣耳肿,口干舌燥;动辄...

  国家级名老中医,享受国务院政府津贴,博士生导师,原北京中医药大学副校长王庆国教授,和大家一起聊秋季养生疏肝的简易方法。

  人产生的负面情绪,对人危害太多,轻者眼睛红肿,耳鸣耳肿,口干舌燥;动辄发脾气就会出现肝不疏泻,气血逆乱,手脚发凉;暴怒会导致血管痉挛血液循环不畅,出现心梗或脑血管意外;情绪郁结于心易发肿瘤,肿瘤患者往往在发病前2-3年均受到有负面情绪和精神的刺激,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病!) 临床证实负面情绪是癌症的催化剂。因此要长寿,时刻注意调整心态,不要怨天尤人,不要认为人人欠自己的,保持乐观豁达处事态度才健康。

  一、内养功。

  人若大怒,容易导致气血郁结,往往大怒之后会出现脑溢血或者心梗的发生。而佛家的内养功则通过形体动作进行气血调理,得到平抑愤怒,获得心情欣慰之感。

  方法是:

  取坐姿,两拇指交叉放在脐下,舌尖舔抵上颚,双眼微闭成缝,意念和气守丹田,做腹式呼吸,排除一切杂念,吸气时放松,呼气时默想静即可。

  如果站立需面对墙壁,做腹式呼吸100次,可以立即消除焦虑紧张情绪。

  卧位可以取侧卧位,枕手托腮,下腿屈曲,上腿自然伸直,另一手臂搭在大腿上,姿态自然放松,排除杂念做腹式呼吸。

国医王庆国论秋养——疏肝

  内养功适合肝气上逆的人疏肝理气。王老的外祖父就是佛家居士,坚持修炼内养功现已93岁高龄。

  二、五花饮:

  针对女性的肝气淤滞导致情绪上的多愁善感,爱生闷气,性格悲观,焦虑抑郁;

  气滞痰阻引起的甲状腺结节,乳腺增生,不孕不育;

  淤血导致的疼痛,月经不调,子宫肌瘤;

  方——可以选用五花饮,金莲花即玳玳花、绿蕚梅、玫瑰花、菊花,三七花。

国医王庆国论秋养——疏肝

  各花功效:

  绿蕚梅,酸涩平,疏肝解郁,开胃生津;

  玳玳花,甘微苦,行气宽中,消食化痰,解除紧张,减肥瘦身;

  三七花,甘微苦,镇静安神活血,降脂降压,减肥,生津止渴;

  玫瑰花,柔肝醒胃,疏气活血;

  菊花,甘平,平肝明目,疏风清热,退肝火,即南阳白菊有奇功,潭上居人多老翁。

  如果心情不好,饮食不好的人可以用玳玳花、绿蕚梅泡水喝;

  如果伴有身体有刺痛感加玫瑰花和三七花;

  如果眼睛红肿,耳鸣头晕的加菊花;

  如果嗓子疼痛加金莲花即玳玳花。

国医王庆国论秋养——疏肝

  三、敲打按摩安定心神:

  五指捏成撮即梅花掌敲打下肢的内侧的肝经和外侧的胆经,分别从内外踝向膝关节到大腿的内外侧敲打。薰衣草精油涂抹太阳穴,印堂可以缓解精神紧张,头痛头胀,明目。用薰衣草精油和基础油1:4比例调好刮痧油,涂抹背部脊柱和脊柱两侧的督脉和太阳经,然后按摩搓柔督脉刮痧太阳经,可以安神宁心,舒缓心情。

  四、多吃绿色蔬菜:

  菠菜,绿色入肝,润燥养肝,秋季多吃绿色蔬菜,可以愉悦心情。

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