环形伸缩功 炼精化气
2023-10-20 已有
人阅读
环形伸缩功是修炼周天混元圈的功法。 按立圈的顺逆路线分左、右弓马步两种练法。教材以左弓马步为例。 动作： 1、虚步站立：左脚前迈一步成左虚步，两手臂自然下垂； 2、顺圈伸缩：两手领臂沿顺...
环形伸缩功是修炼周天混元圈的功法。
按立圈的顺逆路线分左、右弓马步两种练法。教材以左弓马步为例。
动作：
1、虚步站立：左脚前迈一步成左虚步，两手臂自然下垂；
2、顺圈伸缩：两手领臂沿顺立圈路线环形上棚下捋，（天下养生网）身体随之前拥后缩，重心随之前弓后坐。如此顺圈环形伸缩9次后换方向。
3、逆圈伸缩：然后再沿逆立圈路线环形前棚后捋，身体随之前拥后缩，重心随之前弓后坐。如此逆圈环形伸缩9次后，换步再行环形伸缩。收功。
意念：
1、顺转循环：眼神心意引气领手沿任督两脉后上前下顺转循环9圈后换方向；
2、逆转循环：（天下养生网）眼神心意再引气领手沿任督两脉前上后下逆转循环9圈。
作用：
1、有助于任督循，周天运行，培养混元气圈，强壮先天混元气。
2、有助于炼精化气。
3、兼练太极十三势的棚劲、捋劲、采劲、靠劲和进退劲、中定劲。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）
相关热词搜索：健身气功
上一篇：强心肺：日月旋转功
下一篇：小雪时节练3功 补阳抗感
