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若要身体安,三里常不干

2014-12-25    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  汤立新,北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师,第三批全国老中医专家学术继承人。  若要身体安,三里常不干  腿部最重要的一个保健穴就是足三里。古时候有句话叫若要身体安,三里常不干,这句话的意...

  汤立新,北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师,第三批全国老中医专家学术继承人。

  若要身体安,三里常不干

  腿部最重要的一个保健穴就是足三里。古时候有句话叫“若要身体安,三里常不干”,这句话的意思就是,(天下养生网)足三里这个穴位要常年流着做完瘢痕灸后化脓的水。古人认为伤疤没好,就要对足三里做第二次瘢痕灸,这样可以促进和提高身体的免疫能力,增强身体的抵抗力,从而延年益寿。

  足三里这个穴位在我们小腿的外侧,我们要先找到外膝眼,足三里穴就在外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。取穴时,由外膝眼向下量4横指,然后再从胫骨最高点往小腿外侧量出1横指,即是足三里穴。如果是有病变的人按压这个位置时会有点酸胀的感觉。

  那么,刺激足三里穴有什么功效呢?足三里是足阳明胃经上的一个穴位,阳明胃经是一条多气多血的经脉,是补气养血的一条经脉,(天下养生网)所以足三里是一个补脾胃特别好用的穴位。足三里这个穴位是补益要穴、强壮要穴之一,如果我们有虚弱性疾病,平常自己也可以揉一揉足三里,或用艾灸的方法来灸这个穴位。

若要身体安,三里常不干

  我们自己灸足三里时,首先要采取一个最自然、最舒服的姿势。一般来说,自己灸足三里时,坐着灸是最好的。我们坐着时可以把腿平放或自然弯曲都可以。

  灸足三里这个穴位时,既可以用艾条灸,也可以用艾炷灸。用艾条灸的时候,艾条别离皮肤太近,离皮肤差不多两三厘米就可以了。如果我们觉得老拿着艾条很累,可以借助这种带孔的工具——灸架。可以先把灸架固定在腿上,然后把点着的艾条放在里面,让燃烧的艾条对准足三里这个穴位。灸架上的松紧绳我们可以自己调节,如果我们灸时觉得热的话,可以把艾条往外拽一拽,调节一下与皮肤的距离。(天下养生网)艾条燃一段时间就会有灰烬,我们可以隔一段时间就弹弹灰烬。

  如果做足三里的保健灸的话,可以灸20~30分钟左右,每天灸1次,连灸10天,然后休息一段时间再灸。

  如果大家买那种专门做好的小艾炷来灸,就相对方便很多。因为这种小艾炷底下有不干胶,能够直接贴在我们的穴位上面。首先找准穴位,然后对准位置一贴就可以了。这种小艾炷可以点燃后再贴,或者贴在皮肤上再点燃。这种小艾炷灸是无瘢痕灸,不会在我们身体上留疤的。换艾炷时要小心,以免烫伤手指。一般用这种小艾炷灸的话,要在一个穴位上连续灸3~5壮。

  如果是身体比较好的人,一次灸3壮就可以了。如果最近觉得胃肠不舒服,尤其是脾胃不好,比如肚子胀、吃饭不香或者经常腹泻的人,可以一次在足三里穴连续灸5壮。

  不知大家发现没有,我们中医说壮数时都是“3壮、5壮”,全是单数。从中医学上来说,单数偏补。所以我们想要补的穴位,都用单壮数。每个人应该灸多少壮,要根据自己的身体状况来定。壮数要从少到多地去加,一般就是3壮开始,一次最多也只能连续灸到9壮。

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