长夏巧祛湿

2017-07-28    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  北京东直门医院的主任医师姜良铎,做客中央电视台《健康之路》栏目,告诉大家暑热天气更容易产生湿,教你如何缓解头重如裹、中暑、痱子、痰多、上腹胀满、三焦湿等诸多问题。  一、头部发沉如同湿毛巾裹头...

  北京东直门医院的主任医师姜良铎,做客中央电视台《健康之路》栏目,告诉大家暑热天气更容易产生湿,教你如何缓解头重如裹、中暑、痱子、痰多、上腹胀满、三焦湿等诸多问题。

  一、头部发沉如同湿毛巾裹头

  属于夏季湿气上腾,可以用清凉油或者风油精涂抹太阳穴,也可以用香袋来芳香醒脾化湿开窍,增强脾胃运化功能。佩兰又称之为省头草,闻其味可以让头脑清醒,化痰祛湿,又可以和中化湿醒脾,从内到外的湿都可以祛除。

  三花省头茶:

  佩兰、藿香、薄荷各2克,开水冲泡代茶饮。也可以取等分装香囊。

  二、夏季中暑:

  中暑与湿热有关,即中暑必有湿,可以用藿香正气丸来预防中暑。

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  三、小儿痱子:

  可以用藿香正气水滴几滴在洗澡盆里预防小儿痱子。

  祛湿药浴方——佩兰,藿香各30克,艾叶15克。煎煮后药汁兑入洗澡水中,可以缓解痱子。

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  四、夏季痰多:

  痰是由津液演变为湿而成的,当津液停滞不流动了形成痰湿,湿气积聚为痰。只有通过燥湿的方法把痰湿去掉。苦味能够燥湿。苦瓜水分多清火作用强,燥湿的能力弱,而苦菜燥湿作用强一些。凡是咳黄痰,痰多的人可以多吃苦菜,苦菜具有凉苦,清热化痰瘀功效。鱼腥草也可以祛湿化痰化湿热,适宜黄痰多的人。三黄之中,黄芩主要清上焦肺火湿热,黄莲清中焦湿热,大黄清下焦湿热。

  人体内的痰湿分为2种,一种为湿热黄痰,另一种为寒湿白痰。(一日不养生天天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病!)中成药二陈丸即陈皮、半夏主要化白痰寒痰的。

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  上腹胀满:

  属于中焦有湿,往往感觉闷气,脾胀,恶性呕吐,是湿气重的表现,可以穴位按摩来缓解。

  取内关和外关同时按揉,即腕横纹上三指2筋之间是内关,内关对应的位置是外关,内关和外关通三焦可以通利三焦的水道,经常按揉其调节经络的作用强,从头到脚的湿都可以祛除。每次按揉36次。

  也可以平卧选择檀中穴(两乳头连线中点),中脘穴(肚脐与剑突连线中点)来拔火罐祛除脘腹胀满,胸闷,宣畅气机。每次拔火罐留罐5-10分钟,或者见青紫即可,坚持连续拔3-5天即愈。

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