立夏艾灸：养心气，祛心火！

立夏时节，暑气渐起，外有感而内有应，因此，立夏之后，心火也会逐渐旺盛，使得人比较容易暴躁。日常生活习惯中应该注意保持心情平和，适当纳凉乘凉,同时配合艾灸养生。而立夏时节艾灸养生的重点，就在于养心气，祛心火。

艾灸穴位：

1、内关

位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

内关为心包经的络穴，联结上、中、下三焦，艾灸本穴位可宁心安神、理气止痛，效果显著，因此本穴位被誉为是心脏的保护伞。

2、膻中

前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。

利上焦、宽胸脯、降气通络，可益气补中，阻挡邪气，宣发正气，梳理胸中闷气。

3、心俞

位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

心脏中的高温湿热之气由此处外输膀胱经，艾灸此处穴位可以散发心室中的热气。

4、关元

位于脐下三寸处。

艾灸本穴位可培元固本，补益下焦，对于心火过旺产生的元气亏损，有较好的补足功效。

5、足三里

位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

燥化脾湿，生发胃气，可强健脾胃功能，增加身体的吸收消化功能，补足人体所需。

6、三阴交

在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

艾灸三阴交有助于排出身体内的水湿浊毒。对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

在艾灸的基础上，还要注意以下事项，才能相得益彰，使得效果锦上添花。

1、 思虑清净，避免焦躁

立夏之后气温上升速度快，加上身体阳气生发，心火旺盛，容易焦躁。因此在思虑问题时，不要有太多杂念，常思心静，避免焦灼。

2、 饮食清淡，少辣少油

因为心火旺盛，使得肝木会稍稍克制脾土，消化功能会有一定的折扣，在饮食上，应该注意多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣油腻的食物，顺应人体脏腑功能的变化来养生。

3、 穿着适度，切勿贪凉

立夏时节最好常备一件长袖衣服，随着气温的变化随时增减，切勿过分贪凉去长时间吹风扇或者空调，特别是对于关节有问题的人群，更是如此。

4、 居所温度，清凉为宜

居所白天最好是开窗通气，保证屋内空气流通和温度清凉，但是不适合开空调强行降温，晚上睡觉时应该关窗或者开小窗，室内温度不宜过低。

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