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立夏艾灸:养心气,祛心火!

2021-05-05    已有 人阅读  
立夏时节,暑气渐起,外有感而内有应,因此,立夏之后,心火也会逐渐旺盛,使得人比较容易暴躁。日常生活习惯中应该注意保持心情平和,适当纳凉乘凉,同时配合艾灸养生。而立夏时节艾灸养生的重点,就在于养心气,...

立夏时节,暑气渐起,外有感而内有应,因此,立夏之后,心火也会逐渐旺盛,使得人比较容易暴躁。日常生活习惯中应该注意保持心情平和,适当纳凉乘凉,同时配合艾灸养生。而立夏时节艾灸养生的重点,就在于养心气,祛心火。

艾灸穴位:

1、内关

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位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

内关为心包经的络穴,联结上、中、下三焦,艾灸本穴位可宁心安神、理气止痛,效果显著,因此本穴位被誉为是心脏的保护伞。

2、膻中

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前正中线,平第4肋间,两乳头连线的中点。

利上焦、宽胸脯、降气通络,可益气补中,阻挡邪气,宣发正气,梳理胸中闷气。

3、心俞

位于第5胸椎棘突下,旁开1.5寸。

心脏中的高温湿热之气由此处外输膀胱经,艾灸此处穴位可以散发心室中的热气。

4、关元

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位于脐下三寸处。

艾灸本穴位可培元固本,补益下焦,对于心火过旺产生的元气亏损,有较好的补足功效。

5、足三里

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位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

燥化脾湿,生发胃气,可强健脾胃功能,增加身体的吸收消化功能,补足人体所需。

6、三阴交

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在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。

艾灸三阴交有助于排出身体内的水湿浊毒。对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸,心脑血管方面的冠心病、高血压,消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

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在艾灸的基础上,还要注意以下事项,才能相得益彰,使得效果锦上添花。

1、 思虑清净,避免焦躁

立夏之后气温上升速度快,加上身体阳气生发,心火旺盛,容易焦躁。因此在思虑问题时,不要有太多杂念,常思心静,避免焦灼。

2、 饮食清淡,少辣少油

因为心火旺盛,使得肝木会稍稍克制脾土,消化功能会有一定的折扣,在饮食上,应该注意多吃清淡易消化的食物,少吃辛辣油腻的食物,顺应人体脏腑功能的变化来养生。

3、 穿着适度,切勿贪凉

立夏时节最好常备一件长袖衣服,随着气温的变化随时增减,切勿过分贪凉去长时间吹风扇或者空调,特别是对于关节有问题的人群,更是如此。

4、 居所温度,清凉为宜

居所白天最好是开窗通气,保证屋内空气流通和温度清凉,但是不适合开空调强行降温,晚上睡觉时应该关窗或者开小窗,室内温度不宜过低。

居所白天最好是开窗通气,保证屋内空气流通和温度清凉,但是不适合开空调强行降温,晚上睡觉时应该关窗或者开小窗,室内温度不宜过低。

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