秋分艾灸：祛风散寒，调理脾胃，补益肺气！

秋分有两层含义。一是日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。

太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时，全球无极昼极夜现象。

二是气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

进入秋天后，气温逐日下降，寒凉渐重，阴气上升抑制了春夏温热之气，许多阴寒症有了抬头趋势。


 

比如咳嗽、胃痛、腹泻、四肢怕冷等寒症，同时也是过敏性鼻炎、慢性支气管炎等呼吸道慢性疾病的高发期。

中医讲究“天人合一”。在秋分时节，根据节气的阴阳变化，施以“温热”的灸法。

艾灸的温热可以消除秋天的寒气，让身体温暖，同时促进血液的循环，抵御即将到来的冬季的寒气。

同时，艾灸可以扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎等患者艾灸更为有效。

季节交替阴阳变化之时，也是年老体弱和久病之人加重病情、诱发宿疾或生新病的时期。
 

如果在这个节点上利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力，用低廉普通的艾草就可灸出健康。

艾灸是由艾绒所组成的，原材料是艾草，所以艾灸时可闻到特殊的香味，能起到镇静安神的效果。

且一般在熏艾的时候都会选择卧位，可以在熏艾的同时稍作休息，聚养精神。

秋分艾灸的总原则是要调理脾胃，滋阴润肺。“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右,向上后下的原则。

那人体各部位又是如何分阴阳的呢？

作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。



 

在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。

所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是：

在日常保健艾灸时，按照以上方法艾灸，会起到很好的效果。

当然，中医讲究辩证施治，很多病症调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先，如先灸阿是穴和其他重点穴位等。

选取的穴位也应遵从调理脾胃，滋阴润肺这一原则。

合谷穴别名虎口，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下便是合谷穴。

合谷穴属于大肠经的原穴，是大肠经气血汇聚的地方，可以调理大肠经的气血。艾灸合谷穴，使合谷穴达到温热的程度，可达到调理肠胃、宽胸理气的作用。

作为穴位的“明星”，秋分怎能少了足三里？足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
 

足三里对调理肠胃功能有很好的效果，中医讲常灸足三里，不光可以调理人体的肠胃，还可以达到延年益寿的效果。秋分艾灸足三里可以滋养脾胃，起到强壮的作用。

关元穴也是常用的穴位之一，元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

关元穴离肚脐很近，温热的艾灸在灸此处穴位时，让人很舒适，同时关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮肤。它为先天的气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。

古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。

此外，关元穴可以强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。（今日不养生、明天养医生，关注微信公众号：天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边！）