中度风呼吸法自然行功功法

2020-07-30    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  中度风呼吸法自然行功功法:  从外表看好像散步,由于双手左右摆动柔软,又好像在跳民族舞蹈,事实上,它是我们经络内脏的一种协调功法,对高血压,心脏病、糖尿病、贫血、心律不整等人,勤练此功法,都能...

  中度风呼吸法自然行功功法:

  从外表看好像散步,由于双手左右摆动柔软,又好像在跳民族舞蹈,事实上,它是我们经络内脏的一种协调功法,对高血压,心脏病、糖尿病、贫血、心律不整等人,勤练此功法,都能让你有很快的效果出现。

  施功时,男左女右,但由于病症部位不同,出脚也有例外部分,(天下养生网)例如: 肝病、胆病、眼病的男性病患,在迈第一步时,就必须先出右脚。

  以男性为例,迈步前,先以左脚脚尖在右脚脚中心旁距离十公分处轻轻点地,简称为「点脚起步」,右手位置在中丹田处,左手位置在左胯边约二十至三十公分处,迈步行走时,步伐不宜太大,脚跟着地、高翘脚尖,主要是调动肾经(由于大多数慢性病人都患有肾虚症)。

  行进间,要注意的地方是两脚要保持走两条直线,以求身体重心稳定,行走时要松腰松胯,腰随着手的摆动微微转动横膈膜,使气能自然运行。

中度风呼吸法自然行功功法

  手的摆动要与步伐配合,手指的方位与病情关系重大(高血压者十指向下;正常人掌心向下,十指向前;低血压者掌心向上),手摆动时无论左手或是右手,另一只手必须要摆到中丹田,不可过低或过高,必须与气海穴有互相呼应作用。

  吐纳与步伐的配合,也是极为重要的一环,如配合不当,易产生气闷、头昏眼花等现象,因此,呼吸法是吸-吸-呼,吸-吸-呼,即左脚踏出时作两次吸吸,右脚踏出时作呼的动作。转头作用,是扭动天柱穴位,因此在行进间,我们的头摆动,必须配合呼吸节拍,前吸侧呼,非常重要。

  自然行功,每次需走五十分钟,即左脚先出步伐,二十五分钟后,在中丹田做一个开合,换脚点地起步,再走二十五分钟后,停下来做三开合,此功即告完成。

  自然行功为所有行功的基本功法,必须力求正确,如自然行功做不好,(天下养生网)其它行功更不能达到良好的效果。

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