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夏季艾灸的5大忌讳,千万别犯!

2020-06-04    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
艾灸的好处大家都知道,但很多人在艾灸时总是犯一些忌讳。在艾灸界,有句话叫:灸不得法,不如不灸。施灸不当,不但影响效果,严重时还会伤身!正值夏季,着装轻便,艾灸起来特别方便,大家伙儿的艾灸热情也持续...

艾灸的好处大家都知道,但很多人在艾灸时总是犯一些忌讳。

 

在艾灸界,有句话叫:“灸不得法,不如不灸”。施灸不当,不但影响效果,严重时还会伤身!

 

正值夏季,着装轻便,艾灸起来特别方便,大家伙儿的艾灸热情也持续高涨。所以,小编有必要跟大家聊聊夏季艾灸的忌讳,希望大家避免,免得做“无用功”。 

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01

忌讳1:不挑时间,要么过早,要么过晚(伤脾胃、伤阴)

 

夏季天亮得早,很多朋友起床早,等吃完早饭还不到7点,这时他们就开始艾灸了。

 

其实,艾灸最好选择在阳气相对比较旺盛的时候,因为这样可以叠加“天之阳”和“地之阳”的效果,事半功倍。建议在上午10点-下午4点之间艾灸,这个时间段最适宜。

 

此外,艾灸能行气活血,而吃完饭之后,人体气血大部分集中在胃里帮助食物消化,此时艾灸其他部位会影响胃部气血的供给,不仅艾灸效果不明显,还会影响肠胃对食物的消化,久之易诱发胃肠疾病。所以,即便你再想艾灸,也不要在饭后一小时内进行。

 

与上面一些朋友相反的是,有些朋友艾灸过晚。夏季太阳落山晚,夜生活丰富,很多朋友到家时都过了晚上9点,等到洗漱完毕,就更晚了。

 

《素问·生气通天论》里说:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已需,气门乃闭。”

 

就是说,人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关,早上阳气生发、中午阳气最盛、晚上阳气潜藏,毛孔闭合。我们要根据自然界的变化来安排饮艾灸,艾灸主生发阳气,所以,在老祖宗看来,晚上艾灸是违背自然规律的。

 

我们也收到过一些灸友反馈,说晚上艾灸后精神越发精神,怎么都睡不着,还有人出现了五心烦热、口燥咽干、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡等耗伤肾阴的症状。

 

那么,如果因为工作忙碌,只能晚上艾灸,该怎么办呢? 

 

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首先,艾灸之前,可以喝些柠檬蜂蜜水,因为“酸甘化阴”,喝它有助于养阴;
 
其次,无论如何请在晚上11点前灸完,并且尽量少取穴,艾灸结束后,可以加灸一些滋阴穴位,如三阴交、涌泉等;
 
最后,艾灸结束后,可以多多推腹,帮助祛除身体里的虚火,排出浊气,帮助阴生。

 

 

02

忌讳2:艾灸时间过长(恶火,烫伤肌肤)

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很多朋友认为艾灸时间越长越好,并且,持这种观点的朋友不在少数。

 

秋冬季节,气温较低,有些朋友怕着凉,对艾灸时间的控制比较合理。但到了夏季,天气炎热,有些朋友喜欢往那里一趴,一边艾灸一边睡觉,常常一个穴位就能灸两个小时。

 

《灵枢·经水》记载:“灸而过此者,得恶火则骨枯脉遥”。就是说,如果不能把握好施灸的限度,不但不会取得良效,反而易造成“恶火”等不良反应。

 

因为人体是一个阴阳平衡的整体,偶尔艾灸时间过长倒也问题不大,但如果长期如此,就会导致阳气过盛,阳气过盛便是火,容易伤及经络和元气

 

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我们曾得到粉丝反馈,说夏季艾灸总是出“灸花”。事实呢?我们仔细看了所谓“灸花”的照片,发现根本不是灸花,而是因为艾灸时间过长,烫伤了,导致起泡、溃烂

 

尤其对于刚刚接触艾灸的朋友来说,切忌一上来就艾灸很长时间,那样身体多半受不了,正确的做法应是循序渐进、稳扎稳打,让身体不断适应艾灸带来的好处,然后再慢慢延长艾灸时间。 

 

 

03

忌讳3:灸后不封穴(外邪入体)

 

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我们都知道,艾灸过后穴位处于开放状态,经络也变得通畅,此时如果不及时封穴,就会导致风寒湿等外邪入侵,并顺着经络入侵,透达机体,所以艾灸过后必须封穴。

 

多数朋友在春秋冬季节都会下意识地封穴,因为春季风气当令,风邪猖獗,秋冬天气相对寒冷,寒湿较重。偏偏到了夏季,大家对封穴毫不重视。

 

其实,夏季封穴也很重要!因为艾灸的热力效应,毛孔张到最大,而夏季湿气重,加上着装宽松透气,湿气极易入体,与暑邪相互勾搭,形成暑湿,最常见的就是引起暑湿感冒,出现发热、头昏头痛、身体倦怠、无汗、口渴心烦、脘腹胀痛、胸闷、恶心呕吐等症状。

 

所以,夏季艾灸过后一定要封穴,只要轻轻拍打穴位周边,然后用衣物遮住穴位,就能达到封穴的效果。封好后再灸另外一个穴位。

 

也可以在施灸部位涂抹铂艾艾草精油,更能刺激穴位经络。如果在艾灸前就涂抹精油按揉,还能起到开穴效果哦。

  

 

04

忌讳4:灸后立即洗澡(湿邪入体)

 

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多数朋友都知道艾灸过后,不要立即去空调间、不要吹风,避免风寒入体。但是,他们往往忽视了一点,就是:灸后立即洗澡。

 

夏季天气炎热,加上艾灸房间相对密闭,所以艾灸过后最易出现一种情况:出汗较多。一些朋友觉得汗液黏黏的,浑身不舒服,常常急于洗澡,并且认为只要洗热水澡,就没有关系。

 

这种想法显然是错误的!

 

因为艾灸过后,热力让身体毛孔张到最大,此时洗澡,最易造成湿邪入体,好比把全身的大门给打开了,欢迎湿邪进去。热水也是湿邪呀!

 

所以,尽管你没有进入空调间,也没有吹风,避免了寒邪和风邪,但是湿邪你是妥妥地避免不了。而六淫之中,湿邪最难祛除!相当于这次艾灸就白做了!

 

所以,建议大家艾灸结束后,至少要过3个小时才能洗澡,并且为了增加艾灸效果,可以在艾灸前喝点儿热水,以便更好地帮助毒素随汗液排出。汗液黏黏的,不舒服,这些都不重要,这是在给身体排毒呀! 

 

 

05

忌讳5:阴虚上火,不敢艾灸,时断时续(真寒假热)

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有些朋友容易上火,于是不敢艾灸,怕越灸火越大。

 

其实,《黄帝内经》里说:今夫热病者,皆伤寒之类也……人之伤于寒也,则为病热。

 

就是说,“寒为热病之因”,在很多时候,身体之所以表现出热症,是因为体内寒邪过盛!体内寒气过重,就会把热排斥在外,而火性炎上,就会出现上火症状。即,体寒是上火的根源!

 

而艾灸具备双向调节的功能,可以通调身体的虚实寒热。

 

即便体质偏热的人,也可以艾灸,《类经》中说:“因其势而解之、散之、升之、扬之,如开起窗,如揭起被,皆谓之发”,就是说,艾火施灸可以扩张血管、加速血流、宣通腠理,从而达到散热退热、驱邪外出的目的,古人将之称为“火有拔山之力,开门驱邪之功”

 

当然,相比于一般灸友,阴虚之人艾灸需要小心控制灸量,时间适量短一些,感觉适应了,可以逐渐延长时间,然后每次都要灸下半身腿部滋阴穴位(如三阴交、太溪、涌泉等),引火归元,就不容易上火了!

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