秋季进补?首选这个穴位!

2022-10-01    已有 人阅读  
民间素有秋冬进补的习惯,为安然过冬做准备。但是要达到进补目的,脾胃吸收功能正常是关键。因此秋季除了食补外,按揉足三里健运脾胃是必须的!足三里,为足阳明胃经的合穴,也是胃的下合穴,具有健运脾胃、补益...

民间素有秋冬进补的习惯,为安然过冬做准备。但是要达到进补目的,脾胃吸收功能正常是关键。因此秋季除了食补外,按揉足三里健运脾胃是必须的!

足三里,为足阳明胃经的合穴,也是胃的下合穴,具有健运脾胃、补益气血之效。中医学认为,脾胃为后天之本,是气血的生化之源。随着秋季气温逐渐下降,寒冷气候的刺激使得脾胃正常的消化规律受到扰乱,从而影响了脾胃的消化、吸收功能,容易出现胃痛、腹胀等症。因此,刺激足三里穴,恢复脾胃的正常运化功能,可以促进食物营养的吸收,使得秋冬进补事半而功倍!

\


取穴法

屈膝取穴,在膝眼下3寸,胫骨前缘旁开1寸(膝眼,即膝盖髌骨外下方凹陷处;手食指到尾指4指并排取3寸;中指及拇指指尖相对时,以中指指间横纹的长度为1寸)。

按摩法

以拇指置于穴位上,稍用力按揉,感觉酸胀为度;或手指微屈,握成空拳,以掌心侧敲打足三里。每次可行5-10分钟,每日可行多次。

艾灸法

也可选用艾条悬灸,将艾条点燃后置于距离穴位皮肤约3-5厘米处熏灸,以皮肤微微潮红为度,每次约灸20分钟,每日可行1-2次。

相关热词搜索:秋季养生 穴位按摩

上一篇:秋季养生,这些穴位要知道~
下一篇:最后一页

这么好的内容,赶快收藏吧!