秋季养生,这些穴位要知道~

2021-09-20    已有 人阅读  
秋季是一年之中的养生旺季,天气逐渐转凉,气候干燥,在经历了盛夏之后,身体也处于一种虚燥、待补的状态。秋困、咳嗽、气喘、便秘等症状也会逐渐显现,因此秋季养生很有必要。本文告诉大家如何通过穴位进行养生...

秋季是一年之中的养生旺季,天气逐渐转凉,气候干燥,在经历了盛夏之后,身体也处于一种虚燥、待补的状态。秋困、咳嗽、气喘、便秘等症状也会逐渐显现,因此秋季养生很有必要。

本文告诉大家如何通过穴位进行养生调理。秋季养生,这些穴位要知道哦。


01
养阴补肺 · 太渊穴

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别名:太泉、天泉穴

穴位位置:

仰掌,在掌后第一横纹上,用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷处即是太渊穴,如上图所示;

按摩方法

将拇指指腹放于太渊穴上,点按或按揉,力度适中,局部有酸胀感为宜,每次按揉2分钟即可;

主要功效:

对于感冒、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、胸痛、清泻肺热等,有很好的调理作用;

 


 

02
宣肺止咳 · 列缺穴

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别名:童玄,裂缺

穴位位置:


两手虎口交叉,一手食指按压在另一手的桡骨茎突上,当食指尖到达之凹陷处便是列缺穴。如上图所示;

按摩方法:

用食指指腹按压穴位,或用指尖掐按,双手依次交替按压,每次约3分钟左右为宜;

主要功效:

秋季气候干燥,此穴位对于咳嗽、气喘、咽喉肿痛、手腕疼痛、口眼歪斜有较好的缓解作用。

 


 

03
健脾和胃 · 足三里


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别名:鬼邪,下三里

穴位位置:

足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。如上图所示;

按摩方法:

用大拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,每分钟按压15~20次,每天按压约5~10分钟。有酸胀、发热感为佳;

主要功效:

足三里穴,属于养生大穴,有生发胃气、燥化脾湿、通经活络、健脾和胃的功效。

民间有俗语:“常按足三里,胜吃老母鸡”,可见其对身体的保健作用是很重要的;

 

 

04
咽喉肿痛 · 少商穴

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穴位位置:

少商穴位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸。具体如上图所示;

按摩方法:

急用时需专业人士浅刺0.1寸,或刺出点血,缓解症状,日常保健可在医生指导下艾条灸3~5分钟即可;

主要功效:

按压少商穴对于缓解咽喉肿痛,发热、咳嗽、鼻血等有一定的效用,

对于昏迷、癫狂等急症,在此穴位浅刺0.1寸,有较好的紧急处理效果,但是最好有专人来做或指导,不建议未知情况下直接处理;

 

 

05
腹痛便秘 ·合谷穴

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合谷穴别名:虎口穴

穴位位置:

位于手背部,拇指与食指指蹼之间,手背第1、2掌骨之间肌肉隆起顶端之处,如上图所示;

按摩方法

按压合谷穴,有明显酸胀的感觉,常用方法有艾灸、按摩两种方法。

按摩方法:

身体疼痛不适时用大拇指指尖用力掐揉,或将拇指曲垂直按压在合谷穴上,一紧一松的按压,可有效缓解症状。

主要功效:

上肢疼痛、头痛、齿痛、目赤肿痛、晕车、咽喉肿痛、热病、腹痛、便秘等。


 

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