朱震亨:滋阴益寿养生术

2017-12-07    已有 人阅读 天下养生网新浪微博 天下养生网腾讯微博  
  朱震亨(1281~1358年),字彦修。元代金华(今浙江义乌县)人,家住丹溪,所以后人尊称为丹溪翁,也称为朱丹溪,是著名的金元四大家之一、滋阴派创始人。朱震亨认为阳有余而阴不足是人们发病与衰老的根源,因...

  朱震亨(1281~1358年),字彦修。元代金华(今浙江义乌县)人,家住丹溪,所以后人尊称为“丹溪翁”,也称为朱丹溪,是著名的“金元四大家”之一、“滋阴派”创始人。朱震亨认为“阳有余而阴不足”是人们发病与衰老的根源,因此提倡滋阴益寿的养生方法。著有《格致余论》、《丹溪心法》、《局方发挥》等,其《格致余论》一书,充分反映了他关于人“气常有余,血气不足”的学术思想。弟子众多,方书广传,是元代最著名的医学家。

  朱震亨,是著名的“金元四大家”中最后出现的一位。所谓金元四大家,是指刘完素的“寒凉派”、张从正的“攻邪派”、李冬垣的“补土派”以及朱震亨的“滋阴派”。“医之门户分于金元”,在金元四大家出现之前,人们还多沿袭自张仲景至隋唐时期孙思邈等人的医学知识,医学思想的发展受到了很大程度的限制,而在金元时代,医学进入“新兴肇兴”时期,争鸣之风大兴,打破了自东汉张仲景以及隋唐之后,医学理论相对没有取得突出进展的局面。(天下养生网)此时,不少医家各自发挥新的见解,相继各成一说。四家医学都是当时力倡新学的杰出代表,但诸家虽然有新的学说,但仍未能根本上动摇落后的医学思想在当时医学界的统治地位,而当朱丹溪的学说问世后,深刻揭示了传统医学观点的种种弊端,才使医风为之一变。可见,朱震亨的成就确实在前三者之上。而朱震亨生活年代较前面三位晚,但在学术理论上,他广学前人的经验,注重研究其真实可靠性,举一反三,并非常重视同为金元时期著名医家的学说,可以说他的医学与养生观点是集前三者之大成,是最完整、最科学的。

朱震亨:滋阴益寿养生术

  人为什么会生病衰老?

  当您看到这个标题的时候,恐怕不禁会问:“生、老、病、死是谁也无法逾越的轮回,是每一种生物所“金元四大家”之一的朱震亨必须面对的自然规律,又有什么可言的呢?”不错,人一生的变化确实是由弱而盛、由盛而衰的客观实在。但我们也可以从身边的人发现,有些人虽然年岁很大,但鹤发童颜,精神抖擞,(天下养生网)运动起来甚至不亚于年轻人;也有些人年纪轻轻,衣食无忧,却显得精神颓唐,疾病缠身,丝毫没有年轻人应有的生气与活力。怎样才能“返老还童”,如何避免“未老先衰”,朱震亨将带来他的养生之术。

  1 生病衰老源于“阳盛阴衰”

  对于人衰老生病的变化,朱震亨认为很大程度上是因为“阴气不足而阳气有余”造成的。“阳常有余,阴常不足”是朱震亨对人体阴阳认识的基本观点。所谓“阴”,是指人体内的阴液,包括精、血、津液等物质。“阳盛阴衰”的观点是他运用“天人相应”的理论,通过分析天地、日月的状况以及人身生命发生发展的过程而得出的结论。

  朱震亨认为,世间万象,都有阴阳两面。天为阳,地为阴,日为阳,月为阴。天大于地,太阳始终如一,而月亮则有阴晴圆缺。所以从整个自然界来说,就是“阳盛阴衰”的体现。人作为自然界的一部分,同样也存在着这种情况。对人类的生长过程,“丹溪翁”解释说,人的一生,男子从16岁开始产生精子,女子从14岁开始来月经。而这些都需要饮食来保养、延续。而“阴”又要与“气”相配,人才能逐渐成长。可见阴气培养的困难。同时朱震亨又认为男子64岁的时候阴精断绝,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病!)女子49岁以后则也不再会来月经。朱震亨因此得出人体阴气难成易亏以至“阴常不足”的结论。如果此时不注意自身的保养,就会进一步加剧阴气的衰亏。

  朱震亨在《养老论》中写道:“人生至六十、七十以后,精血俱耗,平居无事,已有热证,何者?目昏目眵,肌痒溺数,鼻涕牙落,涎多寐少,足弱耳聩,健忘眩晕,肠燥面垢,发脱眼花,久坐兀睡,未风先寒,食则易饥,笑则有泪,但是老境,无不由此。”就生动地描绘出人体由于精血不足而导致“阴衰”,从而表现出来的衰老现象。由此可见,人体衰弱的原因很大程度上来自人体“阴气不足而阳气有余”,所以欲求健康长寿,必须以“滋阴”为关键。

  2 “养阴”应从少时做起

  “人之生长衰老,阴精难成易亏”。既然“阳盛阴衰”是衰老与疾病的关键,就应该注意“养阴”。朱震亨认为“养阴”应贯穿人生从少壮到衰老的全过程。而由于人体内的阴气始于年少之时,所以“养阴”就必须从少年的时候开始重视。

  多吃五谷、蔬菜、水果等,有助于阴精的保养

朱震亨:滋阴益寿养生术

  朱震亨认为,人在十六岁之前,气血都是很旺盛的,而阴气则相对不足。所以幼年的时候不宜吃得过饱,也不宜穿得过多,过饱过暖都对阴气的生长有所妨碍;他提倡年轻人晚婚,认为“古人必近三十、二十而后嫁娶,可见阴气之难于成,(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,教你养生不生病!)而古人之善于摄养也。”试图利用晚婚来增加保养“阴气”的时间。而朱震亨对于晚婚的提倡也与现代的观点有着异曲同工之妙。而对于人们婚后的生活,朱震亨认为年轻人“情欲”过盛,人的性情容易因为色欲的影响而迷乱。仗着年富力强,放纵过度,于身体不顾,导致阴气大量受损。为此,朱震亨还特意撰写了《色欲箴》,劝诫人们,尤其是年轻人应远帷自珍、寡欲惜精以聚存阴精。

  在饮食习惯上,年轻人通常习惯囫囵吞枣、大快朵颐,且喜好吃荤多于素,口味也相对喜欢重一些。而年轻人血气旺,他们吃下的食物很快就消化了,还有吃零食的习惯。朱震亨认为饮食过于丰盛,甚至油腻,或者浓重的口味,都是盛阳气、衰阴气的。并说“好酒腻肉,湿面油汁,烧炙煨炒,辛辣甜渭,皆在所忌”。而干硬的食物,以及味道过重的食物也都不宜多吃。因此朱震亨提倡淡食,并认为年轻人应多吃五谷、蔬菜、水果以及各种生长于自然之中的食品,人吃了都有补阴的功效,有助于阴精的保养。

相关热词搜索:名医养生 中医养生 滋阴

上一篇:古医皇甫谧:五味入五脏
下一篇:朱震亨:如何才能“养精蓄锐”

这么好的内容,赶快收藏吧!

 
 
 
 
 
 
-最新内容
-本周热文排行
经脉穴位图
 
今日热榜HOT!